Pilates hocası nasıl seçilir?

Sertifika gerekli, ama yeterli değil

Bir eğitmenin sertifikası olmalı ve hangi programdan geldiği önemli — kapsamlı bir eğitim ile hafta sonu kursu arasında ciddi fark var. Bunun ayrıntısını eğitmen sertifikaları sayfasında yazdık.

Ama sertifika bir eşik, bir garanti değil. Aynı programdan mezun iki eğitmenin dersleri birbirine benzemiyor; çünkü işin zor kısmı hareketi bilmek değil, karşınızdaki bedeni okuyup hareketi ona uydurmak. Bu, kâğıtta görünmüyor.

Bu yüzden aşağıdaki liste tamamen davranış üzerine. Bir deneme dersinde hepsini gözleyebilirsiniz.

İyi bir eğitmen derste ne yapar?

• Yayı sizin için değiştirir En somut işaret bu. Grup dersinde herkesin yayı aynıysa program kişiye özel değil demektir. Eğitmen sizin için ayrı bir ayar yaptıysa, sizi görüyor demektir.
• Adınızı kullanır Küçük görünüyor ama bir seansta beş kez adınızı duyduysanız, düzeltmeler size yapılmış demektir. Genel uyarılar herkese söyleniyor ve kimse üstüne almıyor.
• Neden yaptığınızı söyler İyi eğitmen hareketi tarif etmekle kalmaz, ne işe yaradığını da söyler. Sebebini bilen bir üye hareketi doğru yapmaya daha yakın oluyor.
• Hareketi bölebilir Bir hareket size oturmuyorsa parçalarına ayırabiliyor mu, yoksa aynı tarifi daha yüksek sesle mi tekrarlıyor? Fark burada ortaya çıkıyor.
• Nefese müdahale eder Nefes düzeltmesi olmayan bir pilates dersi eksiktir. Zorlanınca nefes tutmak refleks; iyi eğitmen bunu görür ve o anda söyler.
• Dokunmadan önce sorar Elle düzeltme pilatesin normal bir parçası, ama izin isteyerek yapılır. Sormadan dokunan bir eğitmen, sınırları da okumuyor demektir.

Uyarı işaretleri

• Ders boyunca hep önde durmak Eğitmen hareketleri sizinle birlikte yapıyor ve makineleri hiç dolaşmıyorsa, bir grup fitness dersi izliyorsunuz demektir. Aletli pilatesin ayarı dolaşarak yapılıyor.
• Ağrıyı görmezden gelmek Kasta yanma normal, eklemde keskin ağrı değil. Ağrıyı söylediğinizde hareketi ya da yayı değiştirmeyen bir eğitmen risk alıyor.
• Tedavi vaadi Fizyoterapist olmayan biri fıtık ya da skolyoz tedavisinden söz ediyorsa uzak durun. Bizde de fizyoterapist yok ve bu yüzden tedavi demiyoruz.
• Kalabalıkta aynı programı yürütmek Sekiz kişilik bir derste herkes aynı yayla aynı hareketi yapıyorsa, o ders ortalamaya göre kurulmuş demektir. → Grup büyüklüğü neden önemli
• Karşılaştırma dili Sizi gruptaki başka biriyle kıyaslayan bir eğitmen, kişiye özel çalışma fikrini zaten bırakmış demektir.

Eğitmene sorulacak beş soru

1. Hangi programdan sertifikalısınız, kaç saatti? Kapsamlı programlar genellikle birkaç yüz saatlik; yalnızca mat sertifikası çok daha kısa oluyor. Cevabın net gelmesi önemli.
2. Benim durumumda daha önce kimlerle çalıştınız? Hamilelik, doğum sonrası, bel şikâyeti ya da sporcu — deneyim alan alan birikiyor. Somut örnek verebiliyor mu?
3. Programım nasıl yazılıyor ve ne sıklıkla güncelleniyor? Cevap yoksa program da yoktur. Bizde postür değerlendirmesiyle başlıyor ve altı haftada bir yenileniyor.
4. Eğitmen değişirse ne oluyor? Bilgi eğitmenin aklında mı yoksa kayıtta mı duruyor? İkincisiyse pratiğiniz kaldığı yerden devam ediyor.
5. Bir seansta kaç kişi oluyor? İlanda yazan sayı ile derse giren sayı her zaman aynı olmuyor. Doğrudan sorun.

İlk seansta neye bakmalı?

Bir değerlendirmeyle başlıyor mu? Nasıl durduğunuza bakılmadan yazılan bir program, program değil bir akış listesidir.

Sizi konuşturuyor mu? Günde kaç saat oturduğunuz, daha önce ne yaptığınız, neyin ağrıdığı — bunlar sorulmadan doğru yay ayarı yapılamaz.

Ders sonunda ne gördüğünü anlatıyor mu? İyi bir eğitmen seans bitiminde iki cümleyle özet verir: hangi bölge kısıtlı, neye çalışacağız. Bu iki cümle, sonraki üç ayın çerçevesi.

İlk seansta kendinizi kötü hissettiyseniz, bu sizinle ilgili değil. Kimse ilk gün hareketleri doğru yapmıyor; iyi bir eğitmen bunu bilir ve size hissettirmez.

Uyum meselesi

Bütün ölçütleri geçen bir eğitmenle yine de anlaşamayabilirsiniz. Kimi kısa ve net anlatımı sever, kimi daha çok açıklama ister; kimi sessiz bir ders, kimi konuşulan bir ders arar. Bunların hiçbiri kalite meselesi değil.

Uyum tutmadığında eğitmen değiştirmek makul ve söylenmesi gereken bir şey. Bunu bir sorun olarak görmüyoruz; programınız kayıtta durduğu için yeni eğitmenle aynı yerden devam ediyorsunuz.

Ekibimizi hakkımızda sayfasında tanıtıyoruz. Kimin hangi alanda çalıştığını da orada yazdık.