Deneme dersi.

Deneme dersi ne değil?

• Bir tanıtım turu değil Stüdyoyu gezip broşür almıyorsunuz. Reformera çıkıyor, hareket yapıyor ve dersin nasıl bir şey olduğunu bedeninizde hissediyorsunuz.
• Normal bir dersin kısaltılmışı değil Repertuvarın tamamı yapılmıyor. İlk seansın amacı sizi yormak değil; nasıl durduğunuzu görmek ve hareketin nereye oturduğunu göstermek.
• Bir satış görüşmesi değil Sonunda paket seçmeniz ya da o gün karar vermeniz istenmiyor. Ne gördüğümüzü anlatıyoruz, ne önerdiğimizi söylüyoruz ve düşünmek için zaman alıyorsunuz.
• Bir sağlık değerlendirmesi değil Postür ve hareket bakıyoruz; teşhis koymuyoruz. ODİ bir fizik tedavi merkezi değil ve eğitmenlerimiz fizyoterapist değil.

Peki ne oluyor?

1. Kısa bir konuşma Ne yaptığınızı, günde kaç saat oturduğunuzu, daha önce spor yapıp yapmadığınızı ve ağrınız olup olmadığını soruyoruz. Geçirdiğiniz bir ameliyat ya da hekim yönlendirmeniz varsa burada söyleyin.
2. Postür ve hareket değerlendirmesi Ayakta duruşunuza, omuz ve kalça hizanıza bakıyoruz; birkaç basit hareket isteyip nerede takıldığını görüyoruz. Beş on dakika sürüyor ve programın tamamı buradan çıkıyor.
3. Makineyle tanışma Yayların nasıl takıldığı, çubuğun nasıl ayarlandığı, platformun nasıl durdurulduğu. Makineye güvenmeden hareket rahat olmuyor, bu yüzden atlamıyoruz.
4. Kısaltılmış bir seans Temel hareketler, hafif yaylarla ve az tekrarla. Footwork, birkaç gövde hareketi ve kayışlarla çalışma. → Aletli pilates hareketleri
5. Kapanış konuşması Ne gördüğümüzü anlatıyoruz: hangi bölge kısıtlı, hangisi zayıf, hangi formatta ve haftada kaç gün çalışmanın mantıklı olduğu. En pahalı formatı değil, doğru olanı söylüyoruz.

Değerlendirmede neye bakıyoruz?

Bu on dakika, ilk seansın en değerli kısmı. Karmaşık bir ölçüm yapmıyoruz; birkaç basit şeye bakıyoruz ve çoğu insan hakkında sürpriz bilgiyi orası veriyor.

• Ayakta duruş Omuz hizası, kaburganın nereye açıldığı, leğen kemiğinin öne mi arkaya mı eğik olduğu. Masa başında çalışan çoğu kişide bu üçü birbirini takip ediyor.
• Ayak basışı Ağırlığın topukta mı parmaklarda mı, iç kenarda mı dış kenarda mı toplandığı. Yukarıdaki hizanın çoğu buradan başlıyor.
• Nefesin gittiği yer Elimizi kaburganın yanına koyup nefes almanızı istiyoruz. Nefes göğse gidiyorsa diyafram büyük ölçüde devre dışı demektir — çok yaygın ve düzeltilebilir.
• Birkaç temel hareket Çömelme, öne eğilme, kolları başın üzerine götürme. Hareketin nerede takıldığı, hangi eklemin işi devraldığını gösteriyor.
• Tek ayak dengesi İki taraf arasındaki farkı en hızlı gösteren ölçüm. Fark belirginse program iki tarafa farklı yükleniyor.

Gördüklerimizi size de anlatıyoruz ve bunu bir teşhis olarak değil, programın gerekçesi olarak sunuyoruz. Altı hafta sonra aynı değerlendirmeyi tekrarlayıp neyin değiştiğine bakıyoruz.

Gelmeden önce

Deneme dersinden sonra

Aynı gün karar vermeniz gerekmiyor ve karar için aranmıyorsunuz. Konuştuklarımızı düşünmek için zaman alın; devam etmek istediğinizde yazmanız yeterli.

Devam etmeye karar verirseniz paketiniz açılıyor, hesabınız oluşturuluyor ve ders saatleriniz programa giriyor. Kalan ders hakkınızı, yaklaşan derslerinizi ve iptal butonunu kendi panelinizden görüyorsunuz. → Üyelik

Devam etmemeye karar verirseniz de sorun değil. Değerlendirmede gördüklerimizi anlatmış oluyoruz ve o bilgi sizde kalıyor — başka bir stüdyoda çalışacak olsanız bile işinize yarıyor.

Deneme dersi kimler için?

Herkes için, ama özellikle şu üç grup için: hiç pilates yapmamış olanlar, aletli pilatesin mat pilatesten farkını merak edenler ve daha önce kalabalık bir grupta çalışıp sonuç alamamış olanlar.

Üçüncü grup en çok fark eden grup oluyor. Sekiz on kişilik bir derste yayın ortalamaya bırakıldığını yaşamış biri, dört kişilik bir seansta ayarın kendisi için yapıldığını ilk footwork serisinde anlıyor. Farkı anlatmak zor, hissettirmek kolay — deneme dersinin var olma sebebi bu.

Ağrınız, geçirdiğiniz bir ameliyat ya da tanısı konmuş bir rahatsızlığınız varsa deneme dersinden önce hekiminize danışın ve onun söylediklerini ilk konuşmada bizimle paylaşın.